Club Adelgaza Bien Reviews – ¡No Compres Sin Antes Ver Esto!
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Ely descubrió rápidamente que para perder peso eficazmente "no era necesario entrenar todos los días". En ese sentido, agregó: "Todo se reduce a cómo de fácil o difícil lo haces". Hasta pasados seis meses, Ely solo hizo tres ejercicios de fuerza de 30 minutos, pliométricos y de intervalos de intensidad: "Flexiones de brazos, burpees, sentadillas con saltos... y solo tres veces por semana", recalca. "Si eres capaz de hacerlos intensamente solo en esos 15 minutos, verás resultados rápidos, eso sí, vigila la alimentación": El truco está en ser progresivo. Si realizas estos ejercicios de intervalos de intensidad (HIIT) y le pones entusiasmo, los resultados vendrán solos. "Antes era la típica persona que se amargaba si se me caían las llaves frente a la puerta y tenía que agacharme. Ahora, entreno cuando quiero y me he quitado la pereza de encima". Cómo perder peso muy rápido: siete claves para adelgazar mucho M. PALMERO Aún estás a tiempo de quitarte esos kilos de más antes del verano, sobre todo si sigues unas indicaciones básicas y fáciles de acometer No dejes que te coma la culpa Ely Fisher era una de esas personas que no podía evitar sentirse culpable por cualquier propósito no cumplido. "La culpa me atrofiaba", confiesa. "Cuando me acepté a mí misma me di cuenta que no iba a conseguirlo tan rápido como me gustaría, pero evité machacarme por no lograrlo de forma inmediata y ahí es cuando todo se puso a mi favor y desapareció la presión que tenía hacia mí misma". Sucedió algo muy curioso: cuanto menos estrés sentía por llegar a su propósito, más peso perdía, y eso a su vez repercutía en que sus entrenamientos y comidas fueran más agradables y no tan difíciles o pesados. En lugar de enfadarse consigo misma, recapacitó y pensó profundamente en su situación, alejando cualquier sentido de derrota o pensamiento negativo. "Es importante saber que eres capaz de hacerlo. No pienses ni una sola vez más que no puedes, porque eres capaz de eso y mucho más": (Ely Fisher para 'Pop Sugar') (Ely Fisher para 'Pop Sugar') La clave: quiérete mucho Ama a los demás, pero sobre todo, quiérete mucho a ti mismo. "Alcanzar compromisos con tu cuerpo es uno de los mejores tipos de terapias que existen, además de ser muy recomendable. Te llena de poder", aconseja. "Uno aprende de qué está hecho y a quererse. Al final, te enorgullecerás de lo que has avanzado y acabarás divirtiéndote con tus ejercicios mucho más de lo que esperas". Ella antes no era así. No se sentía a gusto consigo misma y tampoco encontraba la confianza o la energía para dar el paso. Después de un año investigando una posible solución rápida o una moda milagrosa para bajar de peso, cayó en la cuenta de que su cuerpo era suyo y lo sintió propio. Entonces, no le quedó más remedio que cuidarlo y hacer todo lo que él le pidiera, y todo lo que demandó de ello fue una vida sana repleta de confianza consigo misma. Finalmente, supo que era algo que no iba a ocurrir en un par de semanas, sino que a lo mejor le deparaba un año de sacrificio. Pero cada paso que daba supo que estaba más cerca de cumplir con su objetivo,. "Comprémete contigo mismo y con tu viaje, tómalo a tu propio ritmo, cree en ti y dáte mucho amor", concluye.
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