股関節を引き込んで楽な開脚の意識付け

うまさきせつこのボディコントロール。
開脚が辛い人は、脚を外にどんどん伸ばそうとして、脚に身体が連れて行かれ、きつい状態になることが多いようです。
骨盤と脚を分けて折れ目を作り、自分の方に引いてくることで脚が楽に伸びます。
自分の方に引き込んでくる時も、脚の付け根の折れ目ができている状態で、床方向に押し付けないようにすると、楽に伸びて行きます。
上半身が膝に乗るように縮むと辛いので、しっかり背骨を伸ばしながら
やってみましょう。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸のうまさきせつこコラムで。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/49347/
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。マイベストプロ神戸　http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/
H.P http://www.umasakimodernballet.jp/