坐骨と骨盤でセンターを分けるスピリッツ

「うまさきせつこのボディコントロール」
スピリッツの苦手な方、脚を床に押し付けて無理やり伸ばそうとしていませんか？
坐骨と骨盤をセンターで分けるように使ってみましょう。「固いから」という方は前の足を折りたたんで始めても大丈夫です。
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。
ＨＰ　http://www.umasakimodernballet.jp/
マイベストプロ神戸　http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/