痛くない体育座り・長座

うまさきせつこのボディコントロール。
楽に体育座り、長座ができるための感覚を意識付けしてもらうためにやってみました。この後は下腹や背骨の意識が良くできるようになり、長座前屈や開脚前屈、その他いろんな動きでイメージができやすいようです。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸のうまさきせつこコラムで。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/48058/
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