背骨からつないで軽い脚

うまさきせつこのボディコントロール。
背骨を柔らかく伸ばし、骨盤と脚を分けた状態でつないでいくと、脚は軽くなります。動画の方はひと月前には床から足が１ミリも離れませんでしたが、つながりの感覚がイメージできると、軽く離せるようになりました。このバランスが上手に調節できるようになると、ストレスなく脚を上げて行くことが可能です。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸のうまさきせつこコラムで。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/48270/
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