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背骨を意識しての正座からの立ち上がり

よっこらしょ！と膝に負担をかけずに正座から立ち上がるには背骨を意識することが必要です。
このように意識して座ると足もしびれにくく、無理なく座れます。
恩師の田口恵里子先生に教えていただいたもの。
うちでもこのようにご指導しています。
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。http://www.umasakimodernballet.jp/
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/

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