Bài 2 - 5 phút thư giãn cột sống | Happy Yogi

Chào mừng đến với video "Bài 2 - 5 phút thư giãn cột sống" của kênh Happy Yogi. Trong video này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn các động tác Yoga đơn giản nhưng rất hiệu quả, giúp giảm căng thẳng và đau đớn trong cột sống, đặc biệt là sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Với thời lượng chỉ 5 phút, bạn có thể dễ dàng áp dụng bài tập này vào lịch trình hàng ngày của mình để giảm bớt căng thẳng và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể.

Các động tác trong video đều được hướng dẫn cụ thể, đi kèm với hướng dẫn hít thở đúng cách giúp tăng cường hiệu quả tập luyện. Bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết cách thực hiện từng động tác, với sự chú ý đến tư thế đúng và cách thở để đạt hiệu quả cao nhất.

Hãy sẵn sàng để bắt đầu tập luyện và thư giãn cột sống với video "Bài 2 - 5 phút thư giãn cột sống" của chúng tôi. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và tập luyện hiệu quả!