腰や股関節に負担をかけない椅子からの立ち上がり
「うまさきせつこのボディコントロール」
椅子から立ち上がる時は大抵、無意識に前に体を倒して「よっこらしょ！」と立ち上がることが多いと思いますが、背骨を上下に引っ張り、床を押すように立ち上がってみましょう。
腰や股関節に負担が少なく、しかもきれいに見えます。
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。http://www.umasakimodernballet.jp/
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/
