肩甲骨・脇を整え、背骨のしなりで体を反らす

うまさきせつこのボディコントロール。
体を反らそうとして一気に上半身を持ち上げようとすると腰が痛かったり、肩が固まったりする人は多いですが、肩甲骨や脇を整え、背骨が動く状態にしてやると、少しずつ可動域は広がります。
胸椎から順にひとつずつ背骨を動かしていきましょう。
脚の付け根を床にグイグイ押し付けず、骨盤と脚も分けて
体の流れを通していきます。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸のうまさきせつこコラムで。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/49065/
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。
マイベストプロ神戸　http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/
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