肩甲骨から送り出す

「うまさきせつこのボディコントロール」
背中が固くて・・と言う悩みは多いですが、腰から反っていたのでは腰を痛めてしまいます。
お腹を背骨に寄せて負担がかからないように骨の位置を認識しつつ肩甲骨の下から送り出すように使います。初めはなかなか動かなくても意識して使ううちに、柔軟に使えるようになり、意識があるとなしでは他の部分に及ぼす影響が違ってきます。
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。http://www.modernballet.jp/